Protein giúp duy trì cơ bắp, kiểm soát đường huyết và tạo cảm giác no lâu. Các nguồn protein lành mạnh như cá, thịt gia cầm, trứng, đậu hạt và sữa ít béo giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả mà không làm tăng đường huyết quá mức. Ăn đủ protein trong mỗi bữa ăn giúp người bệnh tiểu đường duy trì cân nặng hợp lý và giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
Ngoài việc bổ sung protein, nên kết hợp cùng rau xanh và các loại thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Tránh các loại thịt chế biến sẵn và các nguồn protein nhiều chất béo bão hòa để giảm nguy cơ tim mạch. Thực hành thói quen ăn uống này lâu dài sẽ giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe cơ bắp và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Kết hợp protein lành mạnh với lối sống khoa học và vận động đều đặn giúp người tiểu đường duy trì sức khỏe tổng thể và phòng ngừa biến chứng. Đây là cách tự nhiên và an toàn để hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.